[...] (5)19.20 odrazu po treningu walnij gainera(możesz dodawać do niego wpc) z mlekiem 0% tłuszczu (6)20.20 -100g ryżu+banan -30 g Białka WPC OSTROWIA i tu walisz węgle złożone+ szybkowchłanialne białko: mięcho/rybka/wpc (7)21.30 -100g ryzu+100g twarogu bez ryżu, twaróg+oliwa+warzywa 22.30-23 przed zasnieciem 30g odzywki białkowej wywal ten posiłek
[...] Universal Tu bardzo zadowolony jestem produkt duzy + 10kg siły na klatke,+10kg siły do martwego (sprawdzałem jeszcze na cyklu) nogi +15kg ;] WPC ENECO V2 SFD Bardzo dobre białko tanie i smaczne ;] Beta Alanina Hmm troche jak by wytrzymałość poprawiona ale nie wiem czy to zasługa tego ^^ Vita-min Olimp & Multi pak Trec'a Witaminy jak witaminy [...]
[...] wszystko stało się jasne!!! Serwatki są takie jak mówiłem:) Co ważniejsze są też w małych opakowaniach, po 650 gr. Ceny też rewelacyjne EXTENSOR - koncentrat napoju wysokobiałkowego instant - WPC 75 skład - koncentrat Białka Serwatkowego 100% (białko min 75%; tłuszcz max 6%; laktoza max 6%, wartość energetyczna 1650kJ/390kcal; wapn [...]
[...] i po tym białku szukałam czegoś w podobnej cenie, ale żeby jakoś smakowało i dało się rozmieszać w szejkerze... No i rzeczywiście jest lepiej, ba, nawet całkiem dobrze - białko rozpuszcza się bez grudek i piany w każdym szejkerze, rozrabiam je z mlekiem pół na pół z wodą. Smak który testuję to czekolada, chociaż z czekoladą tak naprawdę nie [...]
raczej nie :-P :-P :-P :)) edit: Jak jeździłem dziś po mieście rano szukając roboty to chodziłem do każdego większego sklepu z dużym magazynem i dowiedziałem się że u mnie produkowane jest białko, kazeina, WPC itp i to w worach po 100kg xD Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-07-08 21:26:44
[...] obecnie bazuje na sfd, allnutrition, activlab, ostrowit i prozdrowotnie NOW/Swanson czy hepatica I teraz jeśli dobrze wyczytałem na forum to po treningu najlepsze będzie białko o szybkim przyswajaniu czyli jakiś izolat białka serwatkowego czyli np: Białko I tutaj jeśli chcę gubić kilogramy nie będzie przeciwskazań :) tak??? Tylko kwestia czy [...]
kurde nie bardzo da rade bo to było białko OLIMP whey protein 100% i cenowo poszło w góre, musze inne znaleść chyba bo u mnie z kasa krucho narazie:/ Obecnie mam SFD/WPC Protein Plus, została mi ostatnioa paczka 750g, jedna już sie skończyła. Relacja po kolejnym tygodniu diety i treningu, doszło mi 1kg mięśnia :D i zeszło 1cm z tali i 2cm z pasa [...]
[...] do głowy tylko IF z treningami na czczo. A tak nie widzę żadnych innych powodów by pić WPC, a tym bardziej gainera. Ja wciągam WPC dla frajdy smaku, specjalnie ograniczając białko z jedzenia by się zmieścić w bilansie. A wiekszosc pije odzywki by przedewszystkim uzupelnic braki w diecie (pierwszorzedna sprawa), a smak jest kwestia drugorzedna.
Nie ma albumin jajek. Całe białko to 80 WPC. Bardzo dobry gainer (przed wprowadzeniem nowych gainerów z długołańcuchowymi węglami). Smak mistrzoswo świata. Z mlekiem wchodził cacy!Przy w miarędobrej diecie fajnie podaje.
[...] czasu na kure. 3 - wrzuć może jeszcze jedno jajko, jeśli używasz keczupu zastąp go pomidorem. 4 - ok 5 - można by kuraka wrzucić/jakąś rybę np. śledzia z ryżem, ale wpc Ci białko podbije więc do końca źle nie powinno być. 6 - miodu raczej na wieczór nie potrzebujesz, najlepszym połączeniem byłoby wrzucenie twarogu z oliwą (jakieś 10g). // [...]
[...] to chyba git cena tylko jak z jakością tego białka? tak myśle czy dało by się to przygotować dzień wcześniej, owsiane 120g namoczyć i do blendera jabłko jakieś średnie te białko do tego z 300ml maślanki i oliwa z 40ml tylko nie wiem czy mogło by to leżeć w lodówce chodzi głównie o białko, bo reszcie nic nie powinno by. Zmieniony przez - Qcu123 [...]
[...] sobie każdy posiłek i wpisz tu. Ja na razie nie mogę patrzeć na Twoją dietę nie mówię o kaloryczności, ale o rozkładzie makro składników. Pamiętaj, że musisz mieć jakieś białko w każdym posiłku. Możesz sobie kupić WPC i robić sobie różne mixy. Zabierzesz coś takiego na uczelnię i masz jeden posiłek z głowy. Są do tego fajne szejkery, więc [...]
oliwe z oliwek mozesz pic sama, albo jako zrodlo tluszczy orzechy jablko i pieczywo to zly pomysl, w pracy masz przerwe i mozesz jesc przeciez. bialko jak bialko, niczym sie nie roznia, nie bierz WPC tylko bo to szybkowchlanialne
[...] na siłownie już sporo, to nie miałęm do czynienia z żadnymi odżywkami i stąd nasuwa mi się pytanie, a raczej proszę o opinię. A mianowicie słyszałem że te WPC ostrowia robi białko dla zwierząt, które nie jest w ogóle przyswajalne lub bardzo słabo przyswajalne przez ludzki organizm. Chciałbym wiedzieć jak jest na prawdę i jak to się ma np. do [...]
- białko rano wpc jakieś (np. 95 activlabu, sciteca, albo sfd po prostu) oraz - izolat po treningu (activlab, smak truskawka jak szejk z makdonalda) - jeśli chodzi o formę węgli to raczej bym się skłaniał ku carbo (grapefruit jak landrynki) - beta-alanina super sprawa - aminki ci niepotrzebne Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-04-10 21:43:31
1. Pierwszy posiłek można spożyć przed treningiem siłowym (u mnie będzie to godzina +/- 17.00 , trening 18 - 18.30 ) rozumiem ze to bylo pytanie jelsi tak to w przypadku treningu dosc wieczornego mozna wrzucic pierwszy posilek na 1,5h przed treningiem - glownie bialko i tluszcze 2. Jak długo ma trwać moje żerowanie ? :D tutaj NIE ma sztywnej [...]